[...] Moja dieta 10.00 (wstaje) – 5g glutaminy 10,30 – I ŚNIADANIE: płatki owsiane 100g, ser 100g, mleko 400 ml, 1 jabłko (mixuje to wszystko i wypijam) + witaminy (VIGOR) 13,00 – II ŚNIADANIE: płatki owsiane 100g, ser 100g, mleko 400 ml, 1 jabłko (mixuje to wszystko i wypijam) 15,30 – POSIŁEK PRZED [...]
wlasnie Michail, jakie sa dobre i tanie witaminy i bez recepty bo u mnie witaminy leza i kwicza. jak jakies centrum czy cos w tym stylu kupie to ok bedzie ?? pozdrawiam
No dzieki panowie ale mam takie pytanko do Ciebie napisales "Poleacm kupic w aptece b-complex i uzupełniac nim witaminy dodając po 1 tabsie do posiłków 3 razy dziennie. " Czyli brac tylko b-complex czy brac to do witaminy B12 ??
Dokładnie to ten sam typ ale myśle z eproszek podziałałby podobnie,ale nie wiem dokąłdnie.Bo on zawsze był duży więc to się nie liczy.Do tego łykał chyba jakies witaminy i mówił że strasznie mu po nich siła poszła.Nie,te witaminy łykał wcześniej,potem dawał kreatyne włąśnie.Tak własnie było. "To obwiązać im geby szmatami,że niby dzieci zęby [...]
[...] mleka zużywanego do produkcji serów dojrzewających 1 kg sera = 9 L serwatki Zachowuje ok. 55% wartości odżywczych mleka (rozpuszczalne białka, laktozę, mikroelementy i witaminy) Skład serwatki Bezpośrednio po przetworzeniu mleka serwatka zawiera około 50% jego suchej masy ==> pełnowartowościowy, szlachetny produkt Sucha masa serwatki [...]
Tabletek nie opłaca się brać - zdecydowanie lepiej wychodzi proszek I lepiej brać nie Kolagen Ativ Plus a zwykły Koagen Activ - jest tańszy a samego kolagenu jest w nim więcej, te witaminy o jakie bogatszy jest Activ Plus nie są warte tej różnicy cenowej i faktu mniejszej zawartości kolagenu. Lepiej kupić osobno te witaminy
nie zgodze sie z braniem witamin przez cały czas !! syntetyczne witaminy sa gorsze od ich naturalnych odpowiedników a wiekszosc nie przyswaja sie jak org ma ich pod dostatkiem !! tak wiec zestawy witaminowe jesli : -stres -ciezka praca -trening -okres zmniejszonej odpornosci -po i w czasie chorób nalezy tez pamietac ze witaminy moga obciazac [...]
[...] - Bolobil creatyne - 30min przed treningiem i odrazu po treningu. -posilek 30min po treningu ZMA Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C dzien bez treningu -creatyba przed sniadaniem 30min ZMA na sen - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C ps. jesli bede biegal po [...]
[...] troche ciezko, bo brak wegli, co zatym idzie brak glikogenu nie pomaga w tym - po prostu bedziesz mial duzo mniej energii - suplementacja przy CKD? do tej pory brałem BCAA, witaminy, efedryne, kofeine, green tea Efka, kofeina ok, skutki uboczne efki chyba znasz... Witaminy i mineraly - koniecznie, mozesz dokupic osobno wapn, bo przy efce jest [...]
[...] jest rozpuszczalna w wodzie wiec nie musisz jej brac do jakis konkretnych posilkow - bylebys zapewnil odpowiednia dostawe wody Witaminy najlepiej sie wchlaniaja po 60 min od zjedzenia posilku, gdy pokarm jest juz lekko nadtrawiony. Jesli branie 60 min po posilku jest dla ciebie klopotliwe rownie dobrze mozesz wziasc witaminy odrazu po nim.
Carbo i witaminy obowiazkowo, ja radze wywalic glutamine z zestawu, ale zrobisz jak chcesz 1. BCAA - 10 tabs na 1 kg mc przed trenigiem 2. Glutamina - 2g rano, 2g przed trenigiem, 5g po treningu, 2g przed snem(albo opcja wg mnie lepsza - nie bierz jej) 3. Tauryna - 1g rano, 1g po trenigu 4. R-ALA - 1-2 kaps po treningu 5. M3 Biogenixa - 5g rano 6. [...]
raczej jestem zdrowy ( tylko troche gardło mnie boli jakos od 2 dni) hmm czyli trzeba bedzie zaczac witaminy szamac :P a przestałem rbac bo myslałem ze jak w mass xll sa witaminy to nie bede brał wiecej zeby nie bylo hiperwitaminozy czy tam witaminozy jak to tam sie nazywa
Podawanie dużych dawek witaminy A przez dłuższy okres może spowodować hiperwitaminozę witaminy A z takimi objawami jak: uczucie zmęczenia i dyskomfortu podenerwowanie, drażliwość, nudności i wymioty zmniejszony apetyt bóle głowy krwawienie z dziąseł, zażółcenie skóry. powiększenie wątroby i śledziony, wypadanie włosów, świąd skory, suchość [...]
Chodziło mu o białko, chyba.... Kup sobie multiwitaminy, bo zeby spozywac odpowiednie ilosci witamin, musialbys miec bardzo urozmaicona diete. Najwazniejsze sa witaminy z grupy B, bo to one glownie wchodza w sklad koenzymow- brak tych witamin= zachwianie metabolizmu. Oprocz nich wazna jest wit c- reguluje proces hydroksylacji proliny podczas [...]
[...] (192-410 mg), czekolada (107-292 mg), migdały (225 mg), banany (31-42 mg). Jeśli zażywasz w większych ilościach wyżej wymienione produkty, to nie powinieneś zwiększać dawki witaminy B6 i asparginu. Tym bardziej, że zalecane jest, by dorośli zażywali od 2 do 6 tabletek dziennie. Podawanie asparginu przed posiłkami może powodować nudności i [...]